Nous vous avons déjà parlé des bienfaits du sauna à domicile dans un précédent article, donc peut-être que vous connaissez déjà la réponse. Mais l’explication complète vous attend dans cet article !
Les bienfaits du sauna directement après l’effort sportif
Après le sport, tous vos muscles ont besoin de se détendre. Une séance de sauna peut vous permettre de récupérer plus vite ! La vapeur sèche procure une relaxation complète, ainsi qu’une activation de la circulation sanguine et tout votre corps se libère des toxines accumulées… Pour vous permettre d’avoir un moment idéal dans votresauna, la chaleur est produite grâce à l’eau versée sur les pierres chaudes, ce qui permet à vos muscles sollicités lors des efforts sportifs de se détendre. Ainsi, dites adieu aux courbatures et douleurs musculaires !
Alors… faut-il faire une séance de sauna directement après le sport ?
Il faut savoir qu’il est plutôt conseillé de faire une séance de sauna le soir. Il est également conseillé d’attendre quelques heures après votre séance de sport pour vous détendre dans votre sauna. Par exemple, vous pouvez faire votre séance de sport dans la matinée ou le midi et finir votre journée avec une séance de sauna vers 17h ou 18h, voire plus tard ! C’est vous qui choisissez. Afin de ne pas rendre inefficaces vos séances de sauna après le sport, préférez pratiquer 2 séance à domicile par semaine.
Comment faire une séance de sauna idéale après le sport ?
Juste après avoir fini votre sport, nous vous conseillons de vous immerger totalement dans de l’eau froide afin de faire baisser votre température corporelle. Si, à l’inverse, votre séance date de plusieurs heures, prenez une douche tiède afin de préparer votre corps à la vapeur !
Idéalement, après votre moment de relaxation dans votre sauna à la maison, nous vous conseillons de faire un massage… Et autant vous dire que ça aide vos muscles à se détendre, mais c’est aussi pour votre satisfaction personnelle !
Quoi qu’il en soit, le sauna est votre allié sportif et détente ! Retrouvez nos modèles au showroom Sommum Wellness ! Et nous sommes disposés à répondre à vos questions si vous souhaitez en savoir plus.
